Rando neige dans la Mandallaz

Le 26 janvier 2013

Il a beaucoup neigé !
En pleine rééducation de mon genou, randonnée avec Valy sur les chemins de la montagne par une belle journée ensoleillée.

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Bonne Année 2013

Préparation saison 2013

Gestion de la saison 2013 :

Opéré du genou le 07 décembre 2012, j’ai repris le vélo en salle le 18 décembre.
Je reprendrai la Course à pied en extérieur tranquille ici autour du lac puis au club et enfin en montagne, vers la fin janvier.

L’objectif encore cette année reste la Maxi Race du Lac d’Annecy.

Programme de la saison 2013 :

Mai :
La Maxi Race le 26 mai, l’objectif de la saison (inscrit).

Je devrai faire le 05 mai (soit 3 semaines avant) le Nivollet comme entrainement en “réel”, course de 51 kms.

Avril :

Avant le Nivollet, il y aura les Princes en Foulées le 20 avril à Seyssel 15 jours avant.

Avant le Trail de Seyssel, il y aura le Trail des Glaisins le 06 avril soit 15 jours avant (inscrit).

Mars :

Avant cela, il n’y aura pas grand chose, essayer de trouver un trail d’entrainement pour le 9, 16 ou 23 mars...

Le Sacré Trail des Collines le 24 mars, soit 15 jours avant les Glaisins...
Le trail des Cabornis, le 10 mars soit, 15 jours avant le Sacré Trail des Collines ou 4 semaines avant le Trail des Glaisins.

Voilà ! J’ai trouvé mon premier trail de la saison.
Il se fera au Creusot (71), ce sera le Trail des 3 Châteaux (inscrit).
2 Trails au programme (suivant ma forme), le dimanche un 35 kms et la veille un 20 kms en nocturne.
J’y vais avec Valy, Patricia et Gilles. Les filles feront la randonnée (18 kms) le dimanche.
Hôtel réservé !

Entorses : Soins et prévention, même combat !….

Article intéressant au sujet des entorses, lu sur le site :

U-trail.com

ENTORSES  : SOINS ET PREVENTION, MEME COMBAT !….