Les Glières 5ème sortie

30 décembre 2013 :

5ème sortie, seul cette fois-ci.
Bien progressé au niveau des gestes, surtout en montées !

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Quelques photos de cette belle journée !
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Joyeuses Fêtes

Corrida de Metz-Tessy

Samedi 21 décembre 2013

Corrida de Metz-Tessy
6,90 kms - 25'39" - Moyenne de 16,14 km/h fausse car la distance a été réduite, elle est donc plus petite qu'indiquée !
180/309 - 28/63 V2, et oui V2 avec un peu d'avance pour les organisateurs !
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Météo très douce pour cette dixième édition de la Corrida de Metz-Tessy.
C'est un nouveau parcours qui nous attendait, trois boucles à effectuer avec un peu moins de 6,9 kms car le parcours a été rogné...
Plus de 300 coureurs dans une folle ambiance !
Bon départ dans le milieu du peloton, ça galope ! Les montées ne sont pas raides, pas trop longues non plus, et suis toujours à la limite du rouge, mais super bien dans cette course, ça paie les entraînements !

A chaque difficulté du parcours, je me dis que je vais devoir ralentir, et je m'étonne à continuer sur le même rythme !
Les trois boucles s’enchaînent bien, et c'est carrément épuisé que je termine.
Content de ma course, je me suis donné !
Quelle ambiance ! Avec des encouragements tout le long du parcours !

Trail des Saisies

Dimanche 15 décembre 2013

Trail des Saisies
28 kms
1 400 m D+
4h27mns
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Quelle belle journée de montagne !
Météo sensationnelle, un beau soleil, entre 0 et moins 3 degrés.
De la belle neige pour courir, souvent damée, sauf dans de longues portions ou la progression était difficile.

Départ 9h00, de la station, direction Bisanne, je pars un peu vite, les dix premiers kilomètres sont assez difficiles, surtout qu'ils nous font passer dans des passages ou la neige, n'est pas damée, difficile de progresser normalement.
Première montée parfaite, je zape le premier ravitaillement, un peu caché derrière les télésièges..., mal m'en a pris, car plus de jus jusqu'au prochain...
Comme toutes les montées, la seconde est super raide, tout droit dans la pente ("dré dans l'pentu"), le corps rebousté par du Beaufort local, je gère bien. Il s'en suit encore quelques traversées difficiles, très casse-pattes.
Une nouvelle montée assez longue, je me trompe au sommet, quelques minutes de perdu...
Reste la dernière boucle, ou l'on croise des coureurs, eux sur le retour, ils ont un bon niveau, normal, ils ont 7 kms d'avance sur nous !
Avant dernier ravitaillement, bien sympas tous les bénévoles de la course, ils m'annoncent une petite boucle avec "un petit coup de cul". Ce sera en fait une énorme montée qui se profile devant nous, je la gère finalement bien, et nous n'allons pas jusqu'au sommet, bifurquons sur la droite avec une nouvelle traversée dans de la neige "molle"...
Enfin de la descente, on retrouve le dernier ravito, petit rassemblement avec une fille et un couple, on finira ensemble les 5 derniers kilomètres de descente mais encore avec une belle petite montée pour finir !

4h27, difficile course très casse-pattes, avec de petites montées successives, et ses grandes traversées de portions non damées. Une belle journée tout de même avec Gilou qui finit 45 minutes devant moi.
J'aurai pu faire un peu mieux si je n'étais pas parti trop vite, et si je n'avais pas minimisé cette course.

Première sortie Skating

7 décembre 2013

A y est, le Père Noël m'a apporté un équipement complet pour faire du Skating (skis, chaussures et bâtons) !!!
Il y a plus qu'à...
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Cross de Nonglard

Dimanche 24 novembre
12 kms - Environ 20 m D+
Environ 1h00

C'est au profit du Téléthon qu'était organisé ce cross à Nonglard.
Deux distances, 6 kms et 12 kms sur un terrain boueux causé par la neige tombée en fin de semaine.
Beaucoup de vent, qui donnait une température glaciale à cette matinée.
J'ai choisi le 12 kms, déjà trop rapide pour moi !
Suite à ma montée à la Mandallaz la veille, j'a mis mes Salomon pour leurs crampons et leur robustesse.

Course assez rapide, je pars taquet comme d'habitude !
Avec Gilles nous faisons un bon tiers voir la moitié de la course ensemble. Je suis pas mal, bien qu'un peu dans le rouge par le parcours un peu cassant et valonné, l'organisation ayant changé de sens le même parcours.
Gilles s'arrête pour pisser, j'en profite pour manger un berlingot et boire un peu et c'est reparti.
Gilles me lache un peu sur le goudron de Seysolaz, mais je l'ai toujours en point de mire et je ne perds pas trop de temps sur lui. Sauf à environ 3 kms de l'arrivée ou un mauvais balisage nous font perdre à moi et à quelques coureurs environ une minute et de par la même perdre Gilles qui je pense a filé.
Deux coureurs ont profité de mon égarement pour me doubler mais ils restent à distance et je finis bien malgré la dernière côte assez rapidement en environ une heure.

Content de ma course ! J'ai un peu regretté mes Salomon, car du fait de la rapidité de la course, mes pieds ont tout de même frappé le sol assez violemment et j'avais un peu mal au bout des pieds après la course.

A l'arrivée, Elma m'annonce qu'elle a fait troisième féminine !
En attendant les podiums, nous nous réchauffons en buvant deux-trois blancs chauds ! Nous récupérons les repas (salades, diot, polenta, comté, compote) et mangeons à la maison avec Bruno et sa petite famille.
C'est en famille et entre potes que nous avons passé une bien belle journée.

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Rando-course dans la Mandallaz

23 novembre :

Rando-course dans la Mandallaz. Beaucoup de neige tombé dans la semaine !
Décor superbe avec de la neige encore sur les arbres.

Quelques photos :

Saison 2013

Toutes mes courses de Trail de l'année :

L'année 2013 se termine avec la Corrida de Metz-Tessy le 21 décembre. Elle avait commencé par une rééducation de mon genou suite à mon opération du ménisque en décembre 2012.
Je suis entièrement satisfait de ma saison !
Un échec avec l'abandon au Beaufortain, mais pour le reste que des bons moments !
Plaisir de courir, de s'entraîner, d'admirer les paysages, la nature, passer de bons moments avec les potes !

Trail des 3 Châteaux (Le Creusot) - 9 et 10 mars :
20 kms - 420 m D+ - 2h21
35 kms - 690 D+ 5h07
Total : 55 kms - 7h28
Site : Trail des 3 Chateaux

Première course de la saison, on se déplace au Creusot pour le week-end, avec Valy, Patricia et Gilles.
Les filles font la rando du dimanche, avec Gilles on fait la course en deux étapes, le samedi 20 kms en nocturne, et le lendemain, 35 kms.
Temps extrêmement doux pour la saison !
Pas beaucoup d'entrainement, j'y vais donc cool, sans pression, bien géré les deux courses. 55 kms du week-end, content ! et 1 point our l'UTMB.

Trail des Glaisins - 6 avril :
29 kms - 1 600 m D+ - 4h41

Run & Bike à Ville (01) - 13 avril :
19 kms - 420 m D+ - 1h40
Avec Gilles, course dans un terrain détrempé par les trombes d'eau de la veille !
Sympa, à refaire !

Trail du Mont des Princes (Seyssel) - 20 avril :
28 kms - 1 150 m D+ - 3h40
Il neige le matin ! Terrain gras, bien géré la montée, le retour dans la descente et sur le plat, un peu moins, dur dur...

Trail du Nivolet (Voglans) - 5 mai :
50 kms - 2 600 m D+ - 8h01
En core beaucoup de neige sur le plateau, difficile de courir dedans... Mieux que l'an passé mais le retour a été difficile.

Maxi Race du Lac d'Annecy - 26 mai :
85 kms - 5 300 m D+
Course annulée le samedi en début d'après midi.
Il pleut beaucoup depuis quelques jours, le terrain est gras, la neige est annoncée le dimanche pour la course.
La sage décision d'annulation de la course n'est pas très bien passée par la plupart des coureurs, surtout sans aucun remboursement...
Il est vrai que même si la neige était pas prévue le vendredi, le terrain gras était bien là depuis le début de la saison, et faire passée plus de 4 000 coureurs dans les montagnes était pas raisonnable.

La Chaussée des Géants (Ardèche) - 01 juin :
53 kms - 2 850 m D+ - 9h29
Superbe course sur terrain sec ! ça fait du bien car depuis le début de la saison, on était pas trop gaté, et je n'avais pas couru sur un sol sec depuis le début de la saison.
Après la déception de la semaine précédente d'annulation de la Maxi-Race, j'avais envie d'oublier et de me défouler !
Très beau paysage, beaucoup de vent sur les crêtes. Bien géré les passages difficiles, toujours de la difficulté à courir en fin de course surtout quand cela descend ou sur le plat.

Maratrail de Faverges - 15 juin
342/409

Ultra Trail du Beaufortain - 20-21 juillet :
103 kms -
Abandon au 60ème kilomètre (problèmes gastriques)
Site : UTB

KM Vertical de Manigod - 7 aoüt :
Site : Manigod-Scott-KV-Chalenge

Trail des Glières - 6 octobre :
50 kms - 3 000 m D+ - 8h54
Je vais enfin participé à ce trail ! C'est la 3ème édition, inscrit au deux précédentes, je n'ai pû à chaque fois y participer pour cause de blessures...
Ce trail se présentait bien, préparation sérieuse depuis la rentrée, je savais qu'il était difficile, et je craignais un peu la météo qui avait jouée des tours aux traileurs l'année dernière.
Départ tranquille au lever du jour avec Bruno dans les derniers. Je décide d'accélérer un peu afin d'attaquer les single track pas trop dans les derniers et d'éviter les bouchons.
La montée attaque assez rapidement, le terrain est assez gras, il a beaucoup plut la veille. Je suis dans un bon groupe qui avance bien à mon rythme. Nous arrivons à Sousdine dans le brouillard, un peu d'escalade, des rochers coupants, il faut être prudent. Je suis bien, je continue sur ma lancée et la belle descente technique pour joindre le plateau des Glières. ça roule bien, quelques difficultés, mais normal c'est les Glières !
Quelques maux de ventres apparaissent, j'ai bien mangé pourtant, bien bu, ouf le bout du plateau des Glières est là. C'est la mi-parcours, Valy m'attend avec du réconfort et de la soupe de pâtes. Je me motive bien pour la suite, je sais qu'il reste une grosse difficulté devant moi.
Petite descente avec cette montagne en face de nous qu'il va falloir gravir avec une belle cascade. Direction le Pas du Roc, qui se monte assez facilement, un peu impressionnant tout de même ! mais c'est après qu'il reste une belle montée. Bien géré cette dernière difficulté, il reste une quinzaine de kils, avec notamment, l'approche du dernier ravito, interminable sur ce grand sentier agricole. Un petit coup encore, ensuite il restera 8-9 kilomètres de descente par les balcons d'Usillon. J'ai un peu peur de cette dernière partie, qui ne me réussi guère lors de mes longs trails. Avec la fatigue, j'ai souvent du mal à courir, là il n'en ai rien, je cours jusqu'à l'arrivée et d'un bon rythme, l'entrainement ça paie !

L'Izernight (01) - 26 octobre :
11 kms - 200 m D+
56'40"
171/507
Site : L'Izernight
Douceur printanière pour ce trail nocturne.
Mon premier trail court de la saison, ça fait du bien de lacher les chevaux !
Très bonne ambiance, bonne organisation, balisage un peu limite mais repas au top !

Trail du Mont Peney

17 novembre 2013
22 kms - 1 300 m D+
Plafond bas, soleil au sommet - 5°
86/125 - 3h03
Classement complet : >>
SIte : Trail de la Sange'run
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Ce dimanche 17 novembre 2013, course de 22 kms avec 1 450 m D+  prévue de longue date avec Nathalie qui fait alors son premier trail.
Nous partons à 7h00 de la maison, avec Valy, Evelyne et Amina qui feront la randonnée de 11 kms.Le temps est gris couvert par une épaisse couche de nuages, 6 ° maximum, peu dormi, couché à 1h30...

Départ 9h00, tranquille, je cours quelques kils avec Nath, ensuite je file un peu devant.  Je rattrape les randonneuses parties plus tôt, un petit coucou et c'est reparti ! Assez vallonné ce début de parcours,,pour attaquer la seule difficulté de la journée, quelques 800 de dénivelé d'une traite. Tout se passe bien , deux gars en point de mire que je doublerai en milieu de montée. Je suis très à l'aise dans ce genre de montée, l'habitude surement !
Au sommet, le soleil !, quelque photos c'est tellement beau et c'est parti pour la descente. Un peu technique au début, de la boue ensuite, et on déroule sur les kilomètres restants. Tout se passe bien, je rattrape certains coureurs et je termine tranquille en 3h03.
Content, bien géré, c'est somme toute assez court comme distance, les filles m'attendent à l'arrivée, Nathalie arrive un peu plus de dix minutes plus tard, elle a très bien géré ce premier trail.
Belle journée de novembre, à refaire !

L'Izernight

26 octobre :

L'Izernight (01)
11 kms - 200 m D+
56'40"
171/507
Site : L'Izernight
Classements >>

Douceur printanière pour ce trail nocturne.
Mon premier trail court de la saison, ça fait du bien de lâcher les chevaux !
Très bonne ambiance, bonne organisation, balisage un peu limite mais repas au top !

Trail des Glières

6 octobre :

Trail des Glières
50 kms - 3 000 m D+ - 8h54

Site : Trail des Glières

Classements >>

Je vais enfin participé à ce trail ! C'est la 3ème édition, inscrit au deux précédentes, je n'ai pû à chaque fois y participer pour cause de blessures...
Ce trail se présentait bien, préparation sérieuse depuis la rentrée, je savais qu'il était difficile, et je craignais un peu la météo qui avait jouée des tours aux traileurs l'année dernière.
Départ tranquille au lever du jour avec Bruno dans les derniers. Je décide d'accélérer un peu afin d'attaquer les single track pas trop dans les derniers et d'éviter les bouchons.
La montée attaque assez rapidement, le terrain est assez gras, il a beaucoup plut la veille. Je suis dans un bon groupe qui avance bien à mon rythme. Nous arrivons à Sousdine dans le brouillard, un peu d'escalade, des rochers coupants, il faut être prudent. Je suis bien, je continue sur ma lancée et la belle descente technique pour joindre le plateau des Glières. ça roule bien, quelques difficultés, mais normal c'est les Glières !
Quelques maux de ventres apparaissent, j'ai bien mangé pourtant, bien bu, ouf le bout du plateau des Glières est là. C'est la mi-parcours, Valy m'attend avec du réconfort et de la soupe de pâtes. Je me motive bien pour la suite, je sais qu'il reste une grosse difficulté devant moi.
Petite descente avec cette montagne en face de nous qu'il va falloir gravir avec une belle cascade. Direction le Pas du Roc, qui se monte assez facilement, un peu impressionnant tout de même ! mais c'est après qu'il reste une belle montée. Bien géré cette dernière difficulté, il reste une quinzaine de kils, avec notamment, l'approche du dernier ravito, interminable sur ce grand sentier agricole. Un petit coup encore, ensuite il restera 8-9 kilomètres de descente par les balcons d'Usillon. J'ai un peu peur de cette dernière partie, qui ne me réussi guère lors de mes longs trails. Avec la fatigue, j'ai souvent du mal à courir, là il n'en ai rien, je cours jusqu'à l'arrivée et d'un bon rythme, l'entrainement ça paie !

Photos :

KM Vertical de Manigod

7 août :

KM Vertical de Manigod
Temps pourri pour cette 3ème manche du Challenge Manigod-Scott.
De la pluie tout le long, parcours raccourci à 600 m D+.

Chrono : 32'40''
Classements : 
Scratch : 102/128
Vétérans : 17/27
Site : Manigod-Scott-KV-Chalenge
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Photos :

Ultra Trail du Beaufortain

20-21 juillet 2013 :

Ultra Trail du Beaufortain 2013

Abandon au 60ème kilomètre (problèmes gastriques).

201 classés sur 440 partants pour l’Ultra Tour du Beaufortain !

Cette 5ème édition a été particulièrement difficile…
La chaleur, la quantité de névés de neige et la boue de l’orage de la veille ont eu raison d’un grand nombre de traileurs.
Quand à moi, ce sont des problèmes gastriques à partir du 17ème kilomètre qui m’ont terriblement gêné.
Impossible de manger du solide, plus de force…
Résultat, trop de temps perdu et une arrivée au 49ème hors délais…
Pas trop de regrets, j’ai réalisé la plus belle partie de la course.
Le Beaufortain, vraiment magnifique !

Le lendemain, après avoir bien récupéré, déçu tout de même d'avoir abandonné, nous sommes allé randonner avec Valy.
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Site : UTB

Photos :

Merci à Jack Jewell pour ces belles images prises pendant la course :